Почему мы, курильщики, так боимся избавиться от своей зависимости? Что мы теряем, отказываясь от сигарет? Абсолютно ничего! Нас сдерживает только страх — страх лишения удовольствия или поддержки. Нам кажется, что без сигарет мы не сможем справиться со стрессом.

Мы уверены, что ни одна вечеринка, ни одна встреча с друзьями не принесет нам больше той радости, которую мы всегда испытывали.

Мы полностью позволили «прокомпостировать» себе мозги и поверили в неизбежность курения, а также в то, что сигарета содержит нечто для нас необходимое. Мы безумно страшимся пустоты, которая, по нашему убеждению, наступит, как только мы бросим курить.

Аллен Карр советует: «Четко уясните себе следующее: сигареты не заполняют пустоту, они ее создают!»

Если бы мы не курили, вряд ли нас тревожила бы перспектива оказаться в компании некурящих. И сидя в ресторане, мы бы не нервничали в ожидании окончания обеда, чтобы наконец да закурить.

Мы курим в любых обстоятельствах, ссылаясь на стресс, скуку, невозможность сосредоточиться и т. д. Мы всегда найдем повод, если вообще задаемся целью его искать, чтобы выкурить сигарету. Смешно: когда-то в юности мы это делали, чтобы казаться взрослыми и свободными. И вот по этому пути мы при¬шли к абсолютной несвободе. Мы курим не потому, что получаем от этого удовольствие.

Воздерживаясь от курения, мы чувствуем себя несчастными, закурив, ощущаем свою вину. Сигареты отняли у нас нашу уверенность в себе, зато пробудили множество комплексов.

Отказываясь от сигарет, мы ничего не теряем, зато приобретаем очень многое. Я это уже поняла — постарайтесь понять и вы. Когда я думала о том, что, наверное, пора бросить курить, я прежде всего заботилась о своем здоровье и внешности. Можно еще было подумать об экономии и о том, как обрадовались бы мои близкие, узнав, что я не курю. Но тогда я не знала, сколько еще получу преимуществ.

Во-первых, ко мне вернулась уверенность в себе. Во-вторых, я почувствовала себя свободной от рабской зависимости. В-третьих, я прониклась самоуважением и почувствовала уважение окружающих.

Теперь я могу вам сказать точно: с тех пор как я перестала курить, жизнь моя стала намного приятнее. Я не только стала лучше себя чувствовать и у меня освободилась некая сумма денег, которую я могу тратить на более интересные вещи, чем пачки и блоки. Я стала гораздо счастливее и начала получать от жизни больше удовольствия.

Я больше не просыпаюсь по ночам от кашля, и меня не мучает страх, что сигарета приведет меня к страшному заболеванию. От этих мыслей сразу хочется закурить, потому и начинается паника: «Этому нет конца!»

Оказывается, есть. Я просто перестала курить, и кошмар закончился. Я хотела свободы, и я обрела ее.

И еще. Прошло примерно три недели с тех пор, как я бросила курить, и в столовой я столкнулась со своей начальницей.

— Марина! — сказала она. — Знаете, не пойму, в чем дело, но в последнее время вы прекрасно выглядите.

— Наверное потому, что я бросила курить, — уверенно ответила я.

— А-а, — протянула она, — значит, вы в весе прибавили.

А между тем поправилась я ровно на один килограмм.

Надо сказать, это был один из самых приятных комплиментов в моей жизни. Ведь я действительно стала лучше выглядеть!

Мария Миллер